יש לי חרדה חברתית ומחר מישהי מהכיתה שלי הציעה לי לבוא אליה ללמוד למבחן ואני לא ממש דיברתי איתה ואני ממש לא יודעת

תרגעי פשוט , תחשבי על זה שהיא בדיוק כמוך ואם היא רוצה ללמוד איתך כנראה יש סיבה ואין לך מה להלחץ מזה .. פשוט תזרמי עם זה את לא צריכה לתכנן נושאי שיחה ל"זמנים מתים" הכל בסדר תחשבי על זה שאתן רק לומדות למבחן ואל תתכנני כל מילה שניה שיוצאת לך מהפה .. פשוט תזרמי עם זה ותראי שככה יהיה הכי טוב..

שואל השאלה:
אני באמת מרגישה כאילו זה עונש בשבילי ואני כל הזמן חושבת על זה אני מתכננת מה חומר חה מה לעשות איך לשבת, הכל! אני פשוט משתגעת
זה ממש קשה

אני מבינה אותך .. גם לי זה היה ככה פעם מה שאני עושה זה פשוט לחשוב על עצמי במקומה , אני חושבת על איך הייתי רואה את עצמי מהמקום שלה ואז אני מבינה שהכל בסדר . היא בדיוק כמוך .. אל תחשבי מה חושבים עליך כל הזמן תיהי מי שאת ככה באמת יכירו אותך ולא תצתרכי כל הזמן להיות עם "מסכה" ולפחד לדבר ולחשוב על כל דבר שיצא לך מהפה .. פשוט תיהי מי שאת וזרמי עם זה אני בטןחה שהיא תקבל אותך אחרת היא לא הייתה מזמינה אותך תנצלי את ההזדמנות להראות לה את עצמך האמיתית ולהתחבר אליה בתור מי שאת

שואל השאלה:
אבל אני פשוט לא מסוגלת להירגע

אני בטןחה שאת ילדה מדהימה ויש בך הרבה תכונות טובות פשוט תיהי מי שאת זה בסדר שאת לחוצה ומי שיאהב אותך אותך זה בגלל מי שאת

שואל השאלה:
אני לא מפסיקה לחשוב על מה לומר ומה לעשות ומה זה ומה זה ואני מכוערת וגם כל במשפחה שלה תהייה בבית ואח של הילדה הזאת חבר של אח שלי והוא אמר שההורים שלו ממש מפחידים ואני פשוט בלחץ

אני גם עם חרדה חברתית ואני אומרת לך ללכת לקבל טיפול פסיכולוגי ופסיכיאטרי
החרדה שלך ממש ממש קשה ופוגעת לך בתפקוד חבל שתסבלי
בנוגע למחר אין כלכך איך לעזור לך את צריכה לקחת משהו להרגעה ופשוט ללכת לשם מה שעוזר לחרדה חברתית זה לזרוק תצמך למים ולהתמודד לפעמים זה מצליח לפעמים לא אבל חייב לנסות

אל תחשבי על זה יותר מידי תני לזה לקרות הכל בסדר בסך הכל פגישה ללמוד למבחן תחשבי רגע על זה שזה בסך הכל ללמוד למבחן!!!!!! אם תחשבי על זה יותר מידי סתם תלחצי את עצמך .. תנסי אולי לדבר עם הילדה הזאת לפני שאת באה אליה ככה אולי תרגישי יותר בנוח .. ובקשר לזה שאת "מכוערת" תערכי את עצמך אני בטןחה שאת יפה בדרך שלך בחיים אל תורידי מהערך של עצמך ;)

שואל השאלה:
אני לא יודעת איך לבקש מאמא שלי ללכת לפסיכולוג
ואיזה כדור להרגעה

ואני ממליצה לך אם זה ממש קשה ללכת אולי לטיפול פסיכולוגי , מישהו שתוכלי לדבר איתך ואולי יעזור לך להתמודד עם זה .. חבל שזה סתם מקשה עליך

שואל השאלה:
אין לי מתי לדבר איתה אני הולכת אליה מחר ב12
והיא רצתה שאני אשן אצלה היום
ואני באמת מרגישה שזה עונש בשבילי

שואל השאלה:
אני לא יודעת איך לבקש מאמא שלי

תנסי לתפוס איתה רגע לבד בלי המשפחה שלך רק את והיא .. תסבירי לה שקשה לך ושאת מרגישה שאת צריכה מישהו לדבר איתו ואולי פסיכולוג יעזור .. אני בטוחה שהיא תבין אותך ותרצה שיהיה לך טוב

שואל השאלה:
זה מביך אותי לבקש ממנה

תלכי לישון , מחר תקומי תקחי נשימה עמוקה אל תחשבי יותר מידי ותלכי יהיה מה שיהיה את תראי שזה יזרום לך בהצלחה :)

אני יודעת שזה מביך אני מבינה אותך אולי תנסי לרמוז לה ..