הבטחתי לעצמי שאם קורה משהו מסוים אני מתחילה דיאטה...וזה קרה...עכשיו איך לעשות את זה?

1. ללכת לדיאטנית לקבל תפריט שמותאם לך / למצוא באינטרנט
2. לאכול לפי התפריט
זה די פשוט. בהצלחה :)

תעמדי מאחורי המילה של עצמך, לקיים הבטחה לעצמך זה הכי קשה כי גם האכזבה שלנו מעצמנו גדלה, כגודל הציפיות ככה האכזבות. אל תאיצי בעצמך לאט לאט ותגידי לעצמך שאת רוצה את זה.

שואל השאלה:
אני לא יכולה ללכת לדיאטנית
אני לא יכולה לעשות תפריט קבוע כי בקושי יש דברים בריאים בבית שלי

תעשי את זה בזמן שלך ואל תלחצי על עצמך.
לכי לתזונאית תבקשי תפריט ותיצמדי אליו.

שואל השאלה:
תקראי את מה שכתבתי
אפילו חדכ אני לא יכולה

תבקשי פעם בזבוע מההןרים שלך שיקנו לך ירקות ופירות אני לא חושבת שהם יתנגדו...אני בטוחה שיש לך בבית טונה..וביצים...אורז..שאלה דברים שאת יכולה לאכול ואפילו מומלץ לדיאטה.
תצאי כל ערב להליכה של חצי שעה או תורידי אפלירציה שמעבירה אימון של 10 דקות מידי יום ותוך חודש רואים תוצאות משמעותיות!
בהצלחה.