איזה דרכים אתם מכירים בשביל להתרכז ?

תאמת שאני לא מצליחה להתרכז בכלל בזמן מבחן
אני יכולה להתרכז רק עם מוזיקה ולא נותנים לי אז חרא על מערכת החינוך(:
סתם אבל רציני
תנסי לנשום וכל פעם שאת מאבדת את הריכוז תגידי לעצמך סטופפ ותחזרי לטקסט/שאלה/תרגיל

יש כאלה שללעוס מסטיק עוזר להם או להתעסק עם משהו בידיים
אני מצליחה להתרכז אם אני רוצה ואם לא חח אני גם לועסת כל דבר את צריכה לראות את העפרונות והעטים שלי חח, פשוט תנסי את הטריקים האלה תקראי את מה שאת צריכים לעשות כמה פעמים כדי לחזור לפוקוס

לי עוזר להתעסק בפלסטלינה