18 תשובות
המשקל לא טוב
שואל השאלה:
המשקל דווקא מצויין , קניתי אותו מסופר פארם
המשקל דווקא מצויין , קניתי אותו מסופר פארם
משקל שגוי, או נשקלת עם נעליים
והאוכל והמים שאת שותה מתאחסנים בגוף יום שלם ואז את מוציאה הכל (צואה ושתן)
זה יכול להשפיע עד 3 קילו ויותר
והאוכל והמים שאת שותה מתאחסנים בגוף יום שלם ואז את מוציאה הכל (צואה ושתן)
זה יכול להשפיע עד 3 קילו ויותר
אנונימי
צריך להשקל בבוקר לפני שאוכלים ואחרי שהולכים לשירותים כדי לקבל את התוצאה הכי מדוייקת
אם היית יורדת ל68.7 היתי אומרת הגיוני
אבל 68.1 כלכך מהר?
המשקל לא תקין
אבל 68.1 כלכך מהר?
המשקל לא תקין
אנונימית
שואל השאלה:
אתמול אכלתי : ביצה קשה עם בייגלה ועגבנייה
צהריים : קצת קוסקוס עם חומוס ו 2 עופות
- אימון - ביקיני בודי קרודיו
ערב : חתיכת דג עם חלה אחת
אתמול אכלתי : ביצה קשה עם בייגלה ועגבנייה
צהריים : קצת קוסקוס עם חומוס ו 2 עופות
- אימון - ביקיני בודי קרודיו
ערב : חתיכת דג עם חלה אחת
לפני שהולכים לשירותים שוקלים יותר
ואם אוכלים הרבה מלח יש הצטברות נוזלים שמעלה אפילו ב2 קילו ביום
ואם אוכלים הרבה מלח יש הצטברות נוזלים שמעלה אפילו ב2 קילו ביום
שואל השאלה:
68.3
68.3
שתית רק מים?
אנונימי
שואל השאלה:
אני גם הפסקתי לאכול חטיפים ושוקולד וג'אנק פוד והכי חשוב גרעיינים
אני גם הפסקתי לאכול חטיפים ושוקולד וג'אנק פוד והכי חשוב גרעיינים
שואל השאלה:
כה
כה
כי היית אחרי אוכל כנראה או שהמשקל לא טוב
זה דווקא קורה גם לי , יש לי חילוף חומרים מהיר אולי בגלל זה . ואני נשקלת בלי בגדים ואחרי שירותים בבוקר לפני שאני אוכלת.
אנונימית
שואל השאלה:
גם אני אותו הדבר
גם אני אותו הדבר
נשקלת בערב?
שואל השאלה:
בצהריים 12:25 אחרי השירותים
בצהריים 12:25 אחרי השירותים
אז הגיוני צריך בבוקר אחרי שירותים לפני אוכל
אם את רוצה לרזות רצוי לאכול פחות פחמימות אבל לא אפס ולצרוך פחמימות בריאות מירקות פירות פירות יבשים. להימנע מלחם חטיפים סוכר. שמן זית חופשי בטיגון וטרי.
תפריט: בוקר חביתה מביצה או שתיים עם סלט עגבניה מלפפון שמן זית ולימון. ביניים: סלט כרוב עם שמן זית ושומשום או שלוש כדורי אנרגיה שמכינים מעיסת תמרים רבע כוס קקאו רבע כוס שמן קוקוס רבע כוס פקאנים רבע כוס אגוזי מלך רבע כוס חמאת שקדים ומגלגלים בקוקוס.
צהריים: שתי חתיכות של חזה עוף מטוגן בשמן זית עם תבלינים פפריקה או מה שאת אוהבת וירקות מוקפצים ברוקולי כרובית סלרי שומר ירקות עליים שעועית ירוקה פלפלים מכל הסוגים כרוב או כרוב ניצנים אפשר כל הירקות כולל עגבניות גזר קישוא חוץ מתפוא ובטטה. ביניים: תפוח עם חמאת שקדים ללא סוכר וקקאו אורגני. ערב: מרק קטניות חופשי, או אטריות שעועית עם ירקות טריים או מאודים.
אם מוותרים על פחמימות מדגנים חשוב לאכול פחמימות ממקורות אחרים:ירקות ,פרי ליום, קטניות, פירות יבשים.
תפריט: בוקר חביתה מביצה או שתיים עם סלט עגבניה מלפפון שמן זית ולימון. ביניים: סלט כרוב עם שמן זית ושומשום או שלוש כדורי אנרגיה שמכינים מעיסת תמרים רבע כוס קקאו רבע כוס שמן קוקוס רבע כוס פקאנים רבע כוס אגוזי מלך רבע כוס חמאת שקדים ומגלגלים בקוקוס.
צהריים: שתי חתיכות של חזה עוף מטוגן בשמן זית עם תבלינים פפריקה או מה שאת אוהבת וירקות מוקפצים ברוקולי כרובית סלרי שומר ירקות עליים שעועית ירוקה פלפלים מכל הסוגים כרוב או כרוב ניצנים אפשר כל הירקות כולל עגבניות גזר קישוא חוץ מתפוא ובטטה. ביניים: תפוח עם חמאת שקדים ללא סוכר וקקאו אורגני. ערב: מרק קטניות חופשי, או אטריות שעועית עם ירקות טריים או מאודים.
אם מוותרים על פחמימות מדגנים חשוב לאכול פחמימות ממקורות אחרים:ירקות ,פרי ליום, קטניות, פירות יבשים.
באותו הנושא: