מכירים את דיאטת 16:8?הורדתם מזה?ואם לא איזה דיאטות ניסיתם ועבד לכם?

כן היא טובה

לא

עשיתי 15:9 בערך, עבד לי מצוין האמת אבל צריך להכנס לזה בהדרגתיות ולשים לב שלא נכנסים למצב של תת תזונה, צריך ב8 שעות האלה לצרוך מספיק קלוריות ליום אחרת זה יביא נזק במקום תועלת

שואל השאלה:
כמה הורדת?^

4 קילו בערך, לא הייתי צריך הרבה