איך להקטין את הקיבה? בלי ניתוח או משהו

לאכול פחות

לאכול פחות.. ארחוות יותר קטנות..

לאכול פחות מהרגיל מקטין את הקיבה

אי אפשר... -.-
אם את רוצה להרזות תלכי לדיאטנית שתעזור לך להרזות בצורה הכי בריאה לך והכי יעילה.
די להמציא דיאטות!

לאכול פחות.. להקטין את הארוחות.. אבל לא לעשות את זה מיד..
להקטין את הארוחות בהדרגה..

אם את אוכלת פחות ממה שאת רגילה, לאט לאט הקיבה מתאימה את גודלה לכמות האוכל שבדרך כלל את צורכת. אבל זה לוקח המון זמן וכוח רצון וסבלנות.

להפחית בכמויות של האוכל, ככה הקיבה תתרגל לקבל פחות אוכל ותקטין את הנפח של עצמה