אני פשוט מכור לאוכל ברמות אחרות...וזה מפריע לי ...המשך למטה

מצד אחד כני כן רוצה להתחטב ואנמ מנסה לאכול טוב וחעשות כושר אבל פתאום נגיד אחרי 2 ימים שאני מנסה לאכןל בריא אני נשבר ואוכל שוקולד ואז אוכל עוד מלא דבריפ משמינים מה אפשר חעשןת כדי חהפסיק להתפתות לאוכל כדי שא י יהיה חטוב
26 בפברואר 2019, 21:48
התמכרויות    
2 תשובות
אני גם בבעיה שלך!!
תנסה אולי להכין כל מיני דברים טעימים בבית
אמא שלי תמיד מכינה לי מאפין שיש לו טעם ממש טעים של קקאו וזה ויש שם פירות אין שמן אין ביצים וחלב אפילו וזה ממש טעים

ותרשה לעצמך פעם ביום לאכול משהו קטן טעים
לדוגמא שוקולד קטן
שוגי
או משהו בסגנון

פעם בשבוע שתהיה לך "ציט מיל" שבעצם מותר לך לאכול בחוץ מה שאתה רוצה (כמובן אם אתה רואה שאתה מצליח להשתלט על עצמך ובמקום לדפוק המבורגר וציפס אתה יכול לקנות גם שיפוד פרגית עם אורז זה מצויין)

לשתות תמיד אחרי/לפני שאתה אוכל

אם יש פירות שאתה אוהב מאד תאכל אותם (עד 2 פירות ביום)

תשתדל לאכול ארוחות משביעות שיספיקו לך בלי שתצטרך לאכול עוד הרבה שטויות מסביב

תנסה להצמד לזה ואתה בטוח תראה שינוי ותתרגל בסוף
כמובן שיש עוד טיפים ושיטות אבל זה כרגע מה שעלה לי חחח
I
Im not ok, but thats ok
תוציא את כל האוכל הלא בריא מהבית
H
Hoes mad