פעילות גופנית מומלצת -

אני יחסית מאוד מאוד רזה ואני לא יודעת איזה שיטות אימון כושר מתאימות לי כי אני מפחדת לרדת במשקל, ( גובה: 1.64 משקל: 39 )
איזה תרגילי ספורט כדאי לי לעשות?
יש אפליקציות מומלצות שאתם משתמשים בה?