22 תשובות
דג
אבוקדו
חטיפי אנרגיה פחות קלוריות
מעדני חלבון
לחם שיפון פרוס בנוסח כפרי
עגבניות צרי
סלט
נקנקיות
פריכיות
עוף עם ירקות בתנור
מרק
מעדנים דיאטטים
טונה
קציצות בקר
גרנולה ויוגורט
בננה
קוטצ 3 אחוז
קציצות קינואה וברוקולי של טיבעול 99 קלוריות
שניצל ברוקולי טיבעול
תפוח
שזיף
ציריוס
תרסיס שמן זית 2 קלוריות
חביתה ועגבניות צרי
פריכיות של שטראוס בטעם פוטטוס דיאטטי
שניצל חלבון דיאטטי
גלידות לייט
טונה במים ותירס לייט
תה (לא חובה)
חלב שקדים
סלט ביצים ונקניק
שייק חלבון לחפש איפה שמוכרים
גלידה שטראוס וניל תות שדה
חזה עוף וירקות מוקפצים
תפוזים
ארטישוק
ארוחה: חזה עוף ללא שמן על מחבת פסים עם קישואים ומלפפון חמוץ וטחינה ועגבניית צרי עם מלפפון ומים קרים עם נענע וחתיכות לימון ואפשר כפית דבש
פריכיות אורז אנרגי עם שוקולד
ארוחה: חזה עוף על מחבת פסים עם בצל ועגבניות צרי ואורז
פירה
שקשוקה עם מעט מעוד שמן זית וחזה עוף על מנגל מחבת פסים
טבעול פלאפל
קוטצ עם זיתים
פריכיות תירס של לייף
דג ברוטב
שייק פירות בריא
חטיפי אנרגיה פחות קלוריות
מעדני חלבון
לחם שיפון פרוס בנוסח כפרי
עגבניות צרי
סלט
נקנקיות
פריכיות
עוף עם ירקות בתנור
מרק
מעדנים דיאטטים
טונה
קציצות בקר
גרנולה ויוגורט
בננה
קוטצ 3 אחוז
קציצות קינואה וברוקולי של טיבעול 99 קלוריות
שניצל ברוקולי טיבעול
תפוח
שזיף
ציריוס
תרסיס שמן זית 2 קלוריות
חביתה ועגבניות צרי
פריכיות של שטראוס בטעם פוטטוס דיאטטי
שניצל חלבון דיאטטי
גלידות לייט
טונה במים ותירס לייט
תה (לא חובה)
חלב שקדים
סלט ביצים ונקניק
שייק חלבון לחפש איפה שמוכרים
גלידה שטראוס וניל תות שדה
חזה עוף וירקות מוקפצים
תפוזים
ארטישוק
ארוחה: חזה עוף ללא שמן על מחבת פסים עם קישואים ומלפפון חמוץ וטחינה ועגבניית צרי עם מלפפון ומים קרים עם נענע וחתיכות לימון ואפשר כפית דבש
פריכיות אורז אנרגי עם שוקולד
ארוחה: חזה עוף על מחבת פסים עם בצל ועגבניות צרי ואורז
פירה
שקשוקה עם מעט מעוד שמן זית וחזה עוף על מנגל מחבת פסים
טבעול פלאפל
קוטצ עם זיתים
פריכיות תירס של לייף
דג ברוטב
שייק פירות בריא
אנונימית
חטיף אנרגיה
לחם כפרי
פריכיות
ביצים
ירקות
פירות
לחם כפרי
פריכיות
ביצים
ירקות
פירות
קחי יש לך מימה שרשמתי למעלה רעיונות
רשום פה גם ארוחות אבל אל תתיחסי לארוחות
רשום פה גם ארוחות אבל אל תתיחסי לארוחות
אנונימית
ירקות
פירות
חטיף אנרגיה
ארטישוק
פירות
חטיף אנרגיה
ארטישוק
חלב שקדים
גבינת עיזים מעל 20%
פירות יער קפואים ושוקולד עם קקאו אמיתי (מעל 70%) כדי להכין פרישייק טעים
לחם מחיטה מלאה/שיבולים
שיבולת שועל/גרנולה
שניצלים טבעוניים עם הרבה חלבון.
סיבים תזונתיים של ביינפר כדי לשלב בארוחות בין לבין כף או שתיים ביום
(אפשר גם לערבב עם מים)
קורנפלס מדגנים מלאים
תירס
גבינת עיזים מעל 20%
פירות יער קפואים ושוקולד עם קקאו אמיתי (מעל 70%) כדי להכין פרישייק טעים
לחם מחיטה מלאה/שיבולים
שיבולת שועל/גרנולה
שניצלים טבעוניים עם הרבה חלבון.
סיבים תזונתיים של ביינפר כדי לשלב בארוחות בין לבין כף או שתיים ביום
(אפשר גם לערבב עם מים)
קורנפלס מדגנים מלאים
תירס
אנונימי
הדברים שרשמתי למעלה^
טעימים, ועם ערך תזונתי גבוהה.
טעימים, ועם ערך תזונתי גבוהה.
אנונימי
חטיפי בריאות זה טעים
פריכיות
ירקות ותשימי קצת מלח
פריכיות
ירקות ותשימי קצת מלח
שואל השאלה:
אנונימית יא אלופהה איזה השקעה
ותודה גם לשאר כמובן!
אנונימית יא אלופהה איזה השקעה
ותודה גם לשאר כמובן!
אנונימית
כל מה שבאלך.
מוצר לאכול הכל, במידה
חטיפי "בריאות" משקאות "אנרגיה" ופריכיות הם תרמית זה מאוד מאוד לא בריא. בדגש על פריכיות
מוצר לאכול הכל, במידה
חטיפי "בריאות" משקאות "אנרגיה" ופריכיות הם תרמית זה מאוד מאוד לא בריא. בדגש על פריכיות
שואל השאלה:
אין בזה משהו לא בריא ..
אין בזה משהו לא בריא ..
אנונימית
יש
קראתי מחקרים שאומרים שהתהליך של ייצור הפריכיות הוא סינתטי, הן מסרטנות, עדיך לאכול 2 פרוסות לחם כוסמין על פני פריכית אחת, ערכים תזונתיים טובים בהרבה
קראתי מחקרים שאומרים שהתהליך של ייצור הפריכיות הוא סינתטי, הן מסרטנות, עדיך לאכול 2 פרוסות לחם כוסמין על פני פריכית אחת, ערכים תזונתיים טובים בהרבה
שואל השאלה:
חח אני סבבהה עם זה
חח אני סבבהה עם זה
אנונימית
מסכימה עם אנונימית לגבי הכל חוץ מהחטיפי אנרגיה (זה מעובד ולא באמת בריא)
נקניקיות (לא בריא בכלל פשוט רעל)
כל הדברים של טבעול (מעובד ומשמין)
ציריוס ( יותר גרוע ממתק)
גלידה שטראוס
תתרחקי מדברים מעובדים כי זה הכי נורא ומשמין ותשתדלי לאכול כמה שיותר דברים טבעיים.
לשאלה:
ירקות ופירות (כמה שיותר ירוקים)
שומנים מהצומח (אבוקדו, טחינה טבעית)
חזה עוף
ביצים
עדשים/ קינואה
אורז מלא
לחם כוסמין/ שיפון (ממליצה לקנות קמח ולהכין בבית כמו שאני הייתי עושה)
אם את רוצה משהו מתוק יש לי מתכון לשוקולד ביתי ממש טעים מוזמנת לפנות אלי בפרטי אם תרצי (המרכיבים- שמן קוקוס, סילאן, קקאו)
גבינות עזים
חלב נטול לקטוז/ חלב שקדים
בטטות
תפו"א
טונה
נקניקיות (לא בריא בכלל פשוט רעל)
כל הדברים של טבעול (מעובד ומשמין)
ציריוס ( יותר גרוע ממתק)
גלידה שטראוס
תתרחקי מדברים מעובדים כי זה הכי נורא ומשמין ותשתדלי לאכול כמה שיותר דברים טבעיים.
לשאלה:
ירקות ופירות (כמה שיותר ירוקים)
שומנים מהצומח (אבוקדו, טחינה טבעית)
חזה עוף
ביצים
עדשים/ קינואה
אורז מלא
לחם כוסמין/ שיפון (ממליצה לקנות קמח ולהכין בבית כמו שאני הייתי עושה)
אם את רוצה משהו מתוק יש לי מתכון לשוקולד ביתי ממש טעים מוזמנת לפנות אלי בפרטי אם תרצי (המרכיבים- שמן קוקוס, סילאן, קקאו)
גבינות עזים
חלב נטול לקטוז/ חלב שקדים
בטטות
תפו"א
טונה
פירות וירקות
פרכיות אורז
פסטה נודלס אורז של אוסם
דגים
חזה עוף
חלב 1%(עדיף שקדים עם יש)
קוטג/גבינה, לבנה 3%
בולגרית 5%
יוגורט דנונה (במתיקות מעודנת)
שימורים : פטריות, תירס, מלפפון חמוץ
אורז מלא (עגול אם יש )
דבש
תה (עדיף עלי נענע טריים)
מלח הארץ (מופחת נתרן)
שמן זית
זרעי ציאה
קוואקר (טבעי)
תמרים, צימוקים שחורים, חמוציות, אגוזי מלך, פקאן (הכל ללא תוספת סוכר)
** העתק הדבק מהרשימת קניות השבועית שלי חח
פרכיות אורז
פסטה נודלס אורז של אוסם
דגים
חזה עוף
חלב 1%(עדיף שקדים עם יש)
קוטג/גבינה, לבנה 3%
בולגרית 5%
יוגורט דנונה (במתיקות מעודנת)
שימורים : פטריות, תירס, מלפפון חמוץ
אורז מלא (עגול אם יש )
דבש
תה (עדיף עלי נענע טריים)
מלח הארץ (מופחת נתרן)
שמן זית
זרעי ציאה
קוואקר (טבעי)
תמרים, צימוקים שחורים, חמוציות, אגוזי מלך, פקאן (הכל ללא תוספת סוכר)
** העתק הדבק מהרשימת קניות השבועית שלי חח
סקיני פסטה
אנונימית למעלה צודקתת
קחי גם חטיפי אנרגיה
ודג אם את אוכלת
קחי גם חטיפי אנרגיה
ודג אם את אוכלת
ירקות- עגבנייה, מלפפון, אבוקדו, גזר, ברוקולי, חסה, כרוב, אפונה, תירס...
ביצים
חלב (אפשר חלב שקדים או חלב עם אחוזי שומן נמוכים יותר)
פריכיות
פירות- בננה, תות, קיווי, תפוח, שזיף...
חטיפי אנרגיה (שהם באמת חטיפי אנרגיה!)
דג
טונה במים
קורנפלקס מדגנים מלאים
מעדניים
גרנולה
יוגורט
קינואה
טחינה טבעית
עדשים
אורז מלא
ביצים
חלב (אפשר חלב שקדים או חלב עם אחוזי שומן נמוכים יותר)
פריכיות
פירות- בננה, תות, קיווי, תפוח, שזיף...
חטיפי אנרגיה (שהם באמת חטיפי אנרגיה!)
דג
טונה במים
קורנפלקס מדגנים מלאים
מעדניים
גרנולה
יוגורט
קינואה
טחינה טבעית
עדשים
אורז מלא
שוקולדים חטיפים ועוגיות
אנונימית
ירקות לחם קל טונה , חזה עוף
גרנולה ויוגורט מתוק
מומלץ בטירוף זה ממש טעים.
מומלץ בטירוף זה ממש טעים.
מה שבא לך
באותו הנושא: