בולימים או כאלה שעברו הפרעות אכילה כמסו(מי שלא מבין בזה שלא יכנס)

אני בתקופה ארוכה מאוד של מלא בולמוסים ונראהלי שהבולימיה שלי די החמירה אבל הבעיה היא שאני לא תמיד מצליחה להקיא כבר,לפעמים יוצא לי רק משהו אחד שאכלתי אם בכלל יוצא משהו.
וזה כבר לא רק בולמוסים לפעמים אני סתם אוכלת כשאני לא רעבה כמו אובר איטינג אבל יותר מוגזם.
בקיצור,איך להמנע מכל המצב הזה?אני פשוט לא מפסיקה לאכול כל היום כמו פרה.
מי שלא מבין בזה ולא עבר את זה בבקשה אל תענו,אני מבינה שאתם רק רוצים לעזור אבל עד שאתה לא במצב הזה אתה לא יכול להבין מה עובר על אנשים כאלה ולומר דברים כמו "פשוט תעצרי את עצמך" או "תאכלי מסודר" לא עוזרים,אני יודעת שזה מה שצריך לעשות(כל בן אדם יודע את זה...) אם זה היה כזה קל לא הייתי מגיעה למצב הזה ולא הייתי שואלת את השאלה הזאת