16 תשובות
ממש לא, נחשב רזה.
ממש לא
לא
זה ממוצע
זה ממוצע
ממוצע
וואי נו,זה לפי איך שהגוף נראה זה לא בהכרח קשור למשקל והגובה, זה משקל תקין ואם את מלאה ורוצה לעשות עם זה משהו יש דבר שנקרא חיטוב
מלאה לא אבל גם לא כזאת רזה
זה סבבה
זה בסדר
בכלל לא
אני 161 על 55 ואני לא חושבת שאני שמנה אז *תנועה גסה*
אנונימית
אני במשקל הזה ובגובה 1.62 ורזה בטוח .. , ומכירה מישהי במשקל הזה ובגובה הזה שנראית הרבה יותר ממני. זה תלוי במבנה גוף ובשרירים המון !
אבל זה בין ממוצע לרזה , אין ספפק
אבל זה בין ממוצע לרזה , אין ספפק
אנונימית
ממוצה
לטעמי זה רזה. אם את רוצה לשמור על המשקל או לרזות רצוי לצרוך פחמימות בריאות מירקות פירות פירות יבשים. ובמקביל להימנע מלחם חטיפים סוכר. שמן זית חופשי בטיגון וטרי.
תפריט: בוקר חביתה מביצה או שתיים עם סלט עגבניה מלפפון שמן זית ולימון. ביניים: סלט כרוב עם שמן זית ושומשום או שלוש כדורי אנרגיה שמכינים מעיסת תמרים רבע כוס קקאו רבע כוס שמן קוקוס רבע כוס פקאנים רבע כוס אגוזי מלך רבע כוס חמאת שקדים ומגלגלים בקוקוס.
צהריים: שתי חתיכות של חזה עוף מטוגן בשמן זית עם תבלינים פפריקה או מה שאת אוהבת ירקות מוקפצים ברוקולי כרובית סלרי שומר ירקות עליים שעועית ירוקה פלפלים מכל הסוגים כרוב או כרוב ניצנים אפשר כל הירקות כולל עגבניות גזר קישוא תפוא ובטטה. ביניים: תפוח עם חמאת שקדים ללא סוכר וקקאו אורגני. ערב: מרק קטניות חופשי, או אטריות שעועית עם ירקות טריים או מאודים.
אם מוותרים על פחמימות מדגנים חשוב לאכול פחמימות ממקורות אחרים:ירקות ,פרי ליום, קטניות, פירות יבשים.
תפריט: בוקר חביתה מביצה או שתיים עם סלט עגבניה מלפפון שמן זית ולימון. ביניים: סלט כרוב עם שמן זית ושומשום או שלוש כדורי אנרגיה שמכינים מעיסת תמרים רבע כוס קקאו רבע כוס שמן קוקוס רבע כוס פקאנים רבע כוס אגוזי מלך רבע כוס חמאת שקדים ומגלגלים בקוקוס.
צהריים: שתי חתיכות של חזה עוף מטוגן בשמן זית עם תבלינים פפריקה או מה שאת אוהבת ירקות מוקפצים ברוקולי כרובית סלרי שומר ירקות עליים שעועית ירוקה פלפלים מכל הסוגים כרוב או כרוב ניצנים אפשר כל הירקות כולל עגבניות גזר קישוא תפוא ובטטה. ביניים: תפוח עם חמאת שקדים ללא סוכר וקקאו אורגני. ערב: מרק קטניות חופשי, או אטריות שעועית עם ירקות טריים או מאודים.
אם מוותרים על פחמימות מדגנים חשוב לאכול פחמימות ממקורות אחרים:ירקות ,פרי ליום, קטניות, פירות יבשים.
משקל תקין לחלוטין
באותו הנושא: