זה בסדר שעד עכשיו אכלתי 310 קלוריות?

שואל השאלה:
מכירה\/ את הסחרחורות יש לי אותן כבר שבועיים

^שבועיים יש לך סחרחורות ואת ממשיכה?תתחילי לאכול יותר
310 קלוריות זה ממש קצת

שואל השאלה:
אכלתי במשך שבועיים בין 1200 ל900 קלוריות אז \/
יש לי חילוף חומרים טוב אז אפילו 1200 זה לא מספיק גם בתור דייאטה

תקשיבי אם את אוכלת בריא ( נמנעת מכל השטויות האלה כמו חטיפים ושוקולדים ומשקאות ממותקים ) ועושה ספורט, זה מספיק !

שואל השאלה:
אכלתי עכשיו מנת ברנפלקס ולקלמנטינה
מספיק?

לא עוזר לדיאטה ספירת קלוריות. אם את רוצה לרזות רצוי לאכול פחות פחמימות אבל לא אפס ולצרוך פחמימות בריאות מירקות פירות פירות יבשים. להימנע מלחם חטיפים סוכר.
תפריט: בוקר חביתה מביצה או שתיים עם סלט עגבניה מלפפון שמן זית ולימון. ביניים: סלט כרוב עם שמן זית ושומשום או שלוש כדורי אנרגיה שמכינים מעיסת תמרים רבע כוס קקאו רבע כוס שמן קוקוס רבע כוס פקאנים רבע כוס אגוזי מלך רבע כוס חמאת שקדים ומגלגלים בקוקוס.
צהריים: שתי חתיכות של חזה עוף מטוגן בשמן זית עם תבלינים פפריקה או מה שאת אוהבת וירקות מוקפצים ברוקולי כרובית סלרי שומר ירקות עליים שעועית ירוקה פלפלים מכל הסוגים כרוב או כרוב ניצנים אפשר כל הירקות כולל עגבניות גזר קישוא עדיף לא תפוא ובטטה. ביניים: תפוח עם חמאת שקדים ללא סוכר וקקאו אורגני. ערב: מרק קטניות חופשי, או אטריות שעועית עם ירקות טריים או מאודים.
אם מוותרים על פחמימות מדגנים חשוב לאכול פחמימות ממקורות אחרים: הרבה ירקות ,לפחות פרי ליום, קטניות, פירות יבשים.

לא זה לא, זה קצת מידי.
מניסיון מחר יש לך סחרחורות, וזה לא ישתפר ולא יעבור.

באמת שיש דיאטה שבה אפשר לאכול כל דבר במינון עד 1200/1500/1800 קלוריות

אוכלים 6 ארוחות ביום וקוראים לה חלי ממן

לא
זה קצת

ממש לא

שואל השאלה:
כן אממ לא ביקשתי תפריט הרזייה או משהו כזה זה דיי מרגיז שאת ישר קופצת למסקנות או שאת ישר מחשיבה את עצמך דיאטנית\/או מגיבה משהו שלא קשור לנושא