איזה סוג כושר מוריד משקל ושורף קלוריות בדרך המהירה ביותר ?

שואל השאלה:
אז ריצה / שיחה

התאבקות (פעם בשבוע).
ספינינג (ארבע פעמים בשבוע).
ריצה למרחקים ארוכים (ריצה קלה, אפשר כל יום כמעט, בהדרגה).

קפיצה בחבל

שחייה ידוע שהספורט שהכי מחטב ומרזה מהר

ריצות.