התחלתי להגזים עם הקפה בזמן האחרון ואני צריכה להיגמל, איך עושים את זה?

לשתות תה, יש בזה גם קפאין אבל זה יותר בריא

להתחיל להפחית בכמויות.

שואל השאלה:
אבל איך להפחית? אני לא מצליחה כל כך:/
אני צריכה מוטיבציה

תתחילי לשתות קפה בלי קפאין 3 כוסות ביום אחרי זה 2 כוססות ואם הזמן תעברי לתה

אני הייתי שותה לפחות 10 כוסות ביום והפסקתי פשוט ביום אחד החלטתי להפסיק ואז הפסקתי לפעמים שתיתי איזה כוס אחת וזהו אבל אני עכשיו לא שותה בכלל השבוע רק שתיתי כוס אחת כשהרגשתי שאני חייבת כי זה פשוט נותן הרגשה טובה