התחלתי להגזים עם הקפה בזמן האחרון ואני צריכה להיגמל, איך עושים את זה?

התחלתי לשתות לפחות חמש כוסות ביום וזה לא בריא...וזה גם לא משפיע עלי יותר אז זה סימן רע