9 תשובות
סביר
מעולה!!
כן
שואל השאלה:
חח אבל מה אני צריכה לקבוע לעצמי? איזה יעד ?
חח אבל מה אני צריכה לקבוע לעצמי? איזה יעד ?
כן. מאוד.
עם הזמן את תראי שיפור טבעי.
אנשים שמתאמנים קבוע בריצה יכולים לרוץ קילומטר ב3-5 דקות.
אנשים שמתאמנים קבוע בריצה יכולים לרוץ קילומטר ב3-5 דקות.
מעולה
כן
להתחלה זה מעולה, אני גם התחלתי בערך בקצב הזה (אולי אפילו יותר לאט)
תגדירי לך מטרה, אם את רוצה לרוץ ק"מ אחד ב-4:00, או לרוץ 5 ק"מ בחצי שעה... כל מה שמתחשק לך ותתאמני על זה
תגדירי לך מטרה, אם את רוצה לרוץ ק"מ אחד ב-4:00, או לרוץ 5 ק"מ בחצי שעה... כל מה שמתחשק לך ותתאמני על זה
באותו הנושא: