איך לדעת אם התייבשתי ?

מרגישים כאב ראש,סחרחורת , יובש בשפתיים ורואים טיפה שחור ומטושטש

אם חם לך ואת רוצה מים וכואב הראש

כאבי ראש, צימאון, סחרחורות.
הכל בסדר?

סימני התייבשות -
קלה - הסמקה, צימאון, הרגשת יובש בחלל הפה, בחילה, אי שקט
בינונית - סחרחורת, הקאה, כאב ראש
קשה - הפרעות במצב ההכרה