התחברות הרשמה

אם אני עושה כל יום ריצה של 15 דקות ועוד 20 דקות כושר אני אראה תוצאות אחרי חודש?

30 במרץ 2019, 16:33
תרגיליםבטן    
4 תשובות
עם תזונה נכונה כן
Black smoke
כן
Skylight
כן
אבל צריך גם לעבוד על תזונה לא פחות חשוב
m
mr know all12
כן
M
May!
באותו הנושא:
בכמה דקות אתם עושים ריצת קילומטר (1,000 מטר)?
אני עוד כמה דקות עושה בדיקת דם ושמתי אמלה לפני שעה אני לא ארגיש כלום?
בכמה דקות אתם עושים ריצת 2000?
מה עדיף: הליכה 45 דקות או ריצה קלה 20 דקות?
למה פיודיפאי (ועוד יוטיוברים אחרים) עושה סרטונים יותר מ-10 דקות?
10 דקות ריצה, 100 סקוואטים ו-2 דקות בטן סטטית ביום
בשבוע - 90 דקות ריצה, 600 סקוואטים, 12 דקות בטן סטטית
אני יוצאת לריצה עוד כמה דקות, מה ללבוש שלא יהיה לי קר ושלא יהיה לי חם?
אני בתור להליקס ועוד עשר דקות עושה ואני ממש מפחדת
אם אני עושה ריצה 30 דקות כמה קלוריות זה שורף לי?
אני בחדר כושר, אני עושה בהליכון שלוש קילומטר בארבעים דקות איך זה?