בזמן האחרון אני מרגישה פחות טוב נפשית ופיזית אני יותר עצובה וסגורה כזאת נפשית ואני עייפה כל כך ברמות אני כל היום

מתרוצצת בין לימודים, מחויבות אישית, בית חולים (לבקר את סבתא שלי) לעבודות הגשה לעבודה
זה הגיע למצב שאני ישנה רק 4 שעות בלילה כי אני לא מצליחה להרדם או כי אני חוזרת הביתה בשתיים עשרה ויצאתי מהבית ברבע לשבע
הלילה הלכתי לישון ב5 לפנות בוקר וקמתי ב6 לבית ספר וחזרתי לפני חצי שעה הביתה ועכשיו יש לי לעשות ש.ב וללמוד למבחן מחר
אני מרגישה שאני אתמוטט
איך להתמודד עם זה?
31 במרץ 2019, 23:17
עייפותמצב רוחשינהלחץחולשה    
4 תשובות
וואי אני בדיוק במצב הזה אני מרגישה שאני רשמתי את זה
כנלל אני עכשיו קמתי וצריכה לעשות שתי עבודות. אתמול נרדמתי בחמש בבוקר קמתי בשבע....
נראלי שאם הלחץ יעבור טיפה אז ננסה לחזור לשגרה של שינה בשעות נורמליות וזה יעבור לפחות מקווה...
~
~L~
אני חושבת שהכל זה עיניין של תיכנון זמן.
מנסיון, היו לי המון דברים לעשות בתקופה קצרה של זמן אבל ידעתי איך לתכנן דברים לפי זמן מדויק, אפילו הייתח עושה שעונים מעוררים בשביל לעמוד בזמנים מדויקים.
לא יודעת אם זה יהיה טוב גם בשבילך, אבל מה שעזר לי להתמקד עדיין בלימודים(במקרה אצלי) זה לעשות ספורט ולא להתעסק רק בזה, אז הייתי מציעה שתתכני זמנים, ואיפשהו בניהם תמצאי גם זמן לעצמך.
לחץ לא יעזור לך במקרים האלו והדבר הכי טוב זה לא להתמקד רק במשהו ספציפי
M
Make it happen
שואל השאלה:
יש לי לוח זמנים והכל בו מדויק בול לפי דקות
פשוט הכל עמוס בו ואין זמן לנשום בין דבר לדבר
הכי הרבה שהיה לי זה עכשיו לנוח 10 דקות להיות בטלפון להתעדכן מה הולך שגם זה מתוכנן מראש
אנונימית
עייפות יכולה לגרום לעצב
זה נראה שאין לך זמן לעצמך בכלל
מבינה אותך זה מתסכל
אני מציעה לך לקחת לך חופש אפילו יום אחד פעם ב...
או לקחת לך אפילו כמה שעות ביום לעצמך
פשוט תחליטי שבזמן מסויים את פשוט לוקחת זמן לעשות מה שבא לך או לנוח
עדיף שתוותרי על כמה דברים ותיקחי זמן לעצמך כדי לאסוף אנרגיות מאשר שרק תיהיי עייפה ועייפה יותר
זה חשוב שיהיה לך זמן לעצמך
:
: vampire