אני בעודף משקל ואני רוצה לרדת אבל אין לי כוח סבל בספורט

גם אני ככה ואני לא יודע מה לעשות עם עצמי

לפתח לאט לאט סיבולת, זה לוקח זמן וסבלנות. זה לא ישר בא בקלות... תעשי את זה בהדרגתיות, נגיד יום ראשון-5 שכיבות סמיכה, יום שני- 7, יום רביעי-10 וכן הלאה...

שואל השאלה:
עזוב אותך שטויות. מזמינה אותך לפרוש איתי לגלידה

הכל מתחיל בתזונה, זה 70 אחוז דיאטה 30 אחוז ספורט. תתחילי לאכול בריא ואת ביותר מחצי הדרך לשם!

בהתחלה לא חייב בכלל להתחייל בספורט. לשנות את המחשבה בראש לתזונה בריאה ולאט לאט לשלב הליכות פעם בשבוע.

כולם מתחילים מאיפשהו... ההתחלה הכי קשה

להתחיל בקטן ולהעלות בהדרגה את הזמן שאת מתאמנת