יש לי דפיקות לב חזקות כרגע

לשתות מים. להתקלח,לשמוע שירים רגועים

תראי סרטונים שאת אוהבת

מה שהיא אמרה^^

נשימות עמוקות להכניס מהאף להוציא מהפה ואפילו לעשות קול.
יודעת לעשות נשימת דרקון?
תסתירי נחיר אחד תנשמי דרך השני, תסתמי אותו ותוציאי מהשני. ככה תעשי כמה פעמיים עוזר לי נורא בהתקפי חרדה! אבל מים, ולנשום.
משהו מתוק אולי גם יעזור שוקולד מריר במיוחד.

תנשמי לאט מהאף, ותנשפי דרך הפה