קמתי עכשיו ואני עייפה

הלכתי לישון בשלוש ואני צריכה ללכת לעל האש ואנחנו עושים בבריכה ואין לי כח ואני לא מצליחה להרדם כל החדר שלי אור סגרתי את התריסים הכל ,איך להרדם?