אני רוצה לשמין נמאס לי שיש לי רגליים וידיים כאלה רזות,באלי להיות עם יותר בשר.רק איך אני עושה את זה?כשישלי עצמות רזות

שואל השאלה:
איך מעלים

חדר כושר, ממליצה לקבוע עם מאמן ולבנות תכנית אימונים למטרת העלאת מסת שריר ותפריט תזונה מתאים לזה

שואל השאלה:
אבל אם אני יעלה מסת שריר יהיו לי שרירים לא? אני בחורה אני לא רוצה שרירים אני רוצה שומן

אם את ככ רזה כנראה שיש לך מטבוליזם מהר, (אלא אם כן את לא אוכלת או משהו אבל יוצאת מנקודת הנחה שכן) ככה שלא בדיוק תצליחי לאגור עד כדי כך הרבה שומן ולכן בניית שרירים תהיה האופציה היחידה... זה לא אומר שתהיי בודיבילדר עכשיו, זה לא יגיע לרמה כזו. אין שום דבר רע בשרירים, למה שתעדיפי שומן על שריר?

תעלי מסת שריר

הרבה ארוחות מסודרות
את יכולה להתחיל להתאמן ולנפח שרירים