לא מצליח להשתזף, איך להשתזף אני לא מצליח?

יש לי נמשים (לא נולדתי איתם). בצוואר אני מצליח להתשזף אבל ברגליים, ידיים פנים בקושי אם כבר מתווסף לי נמשים. איך אוכל להשתזף ךךא נמשים?