אם אעשה דיאטה שהיא רק לאכול קוטג וירקות קוטג 5 אחוז כמובן במשך שבוע, כמה אני אוריד? ולאחר מכן אני יאכל בריא ונכון?

לא תקשיבי תאכלי כל יום ארוחות מסודרות לא צריך להרעיב את עצמך,
בבוקר תאכלי כוס קורנפלקס עם חלב
בצהריים תאכלי כוס פחמימה עם בשר רזה
ובערב תאכלי ביצה/טונה עם סלט ופרוסת לחם קל
והרבה הרבה ספורט תאמיני לי מניסיון ככה יורדיםיותר מהר!

שיואוו אנשים מתי תבינוו ד-י-א-ט-ה ז-ה לא טווב!

תשתו הרבה מים, תעשו שלוש שעות ספורט בסה"כ בשבוע, תאכלו 10 ארוחות קטנות כל שעה, תשתו חצי כוס מים כל חצי שעה זה הכי בריא! המשך בפרטי... כתבתי את זה כל כך הרבה פעמים לכל כך הרבה אנשים שקשה לחזור על זה מיליארד פעם זה לא טוב! כי אחרי הדיאטה אתם תהיו רעבים ותאכלו יותר ממה שאכלתתם ותשמינו יותר וגם לא יהיה לכם סיפוקק יומי!!
תשנו שמונה שעות + בלילה ותאכלו 4 שעות לפני השינה, כלומר אם אכלתי ב-6 אני אוכל ללכת לישון ב-10! (: תאכלו מכל סוג של מנה בגודל כף היד p: יש גם את גלעד ינחוביץ' משהו כזה xd
בבלוג הכושר של ג'ני "wow your body" יש תוכנית של שישה שבועות למתחילים מכל זה ומלבישת חולצות צמודות לא מכנסיים צמודים (תאמינו או לא, זה עוזר), ירדתי 5 או טיפה פחות היה לי צמיד שלא עלה לי עד הכתף ועכשיו הוא עוולה (: בחודש וחצי! אם לא פחות