דפקתי את השינה שלי?

היי, אז אני לפני חמש שעות נרדמתי ועכשיו קמתי ואני בוכה כי מחר יש לי בגרות ואני לא אצליח להירדם בלילה כמו שצריך. עד כמה נדפקתי?