אכלתי היום מעדן סויה וזהו

ואני מרגישה ממש מלאה.. זה כבר ככה חודש. ירדתי הרבה במשקל ומצד אחד אני רוצה להמשיך להיות ככה אבל אני יודעת שזה גם לא בריא. מה אפשר לעשות?