היום אכלתי המבורגר 220 גרם עם ציפס והמלצר אמר לי שזה כמעט 1000 קלוריות. בנוסף אכלתי בבוקר שלוש פנקייקים עם נוטלה זה מלא-

אם את רעבה תאכלי
תקשיבי לגוף שלך

שואל השאלה:
אבל זה יותר קלוריות ממה שצריך לאכול ביום

תאכלי כל עוד את רעבה.

בנוטלה יש מלא קלוריות בקופסה של 750 גרם יש סביב ה 3700 קלוריות שזה מלא ועוד פנקייקים בכלל... אבל סלט זה תמיד טוב לכי תאוכלי ויום אחד שחרגת לא יקרה כלום

תאכלי מה שבא לך אני נשבע לכולכן פה כל כך אכפת איך אתן נראות כשרוב הבנים פשוט שמים זין ויגידו לכן כן תשעים אחוז מהפעמים שתשאלו מהם לזיון

אני ממליצה לך לשתות המון המון (אפילו עכשיו, שתי כוסות) מים. היום היה שרב רציני, עקב כך כנראה התייבשת. יש סיכוי לא רע שבגלל זה את מרגישה רעבה (הגוף האנושי מתקשה להבדיל בין רעב לבין צמא).

צריך לאכול 3 ארוחות ביום. בלי קשר לכמה קלוריות יש בהן. תאכלי ארוחת ערב.

אכלת היום המון אוכל טעים. חוץ מלשמוח ולאכול עוד אם את מרגישה רעבה אין לך שום דבר שאת צריכה לעשות. את רעבה, תאכלי, לא רעבה, אל תאכלי. הגוף שלך מתקשר איתך דרך תחושות, תני לו מה שהוא צריך ואל תתני לחברה המטומטמת שלנו להפריע לך.