8 תשובות
התרגלתי לזה בלילה
שואל השאלה:
?
מתכוונת יקיצה טבעית
?
מתכוונת יקיצה טבעית
אנונימית
כן
כן, במידה ותקפידי על זה וגם תלכי לישון בשעה קבועה כל לילה ותקבלי שינה מספקת מבחינת זמן.
לקום בחמש אומר שאת צריכה ללכת לישון בערך ב9 בשביל 8 שעות שינה
לקום בחמש אומר שאת צריכה ללכת לישון בערך ב9 בשביל 8 שעות שינה
אה יקיצה טבעית חח
לי שנה לא עזרה ליקיצה טבעית
זה קשור למתי את הולכת
ךישון ולשעון ביולוגי שלך, נגיד אמא שלי ככה משום מה
לי שנה לא עזרה ליקיצה טבעית
זה קשור למתי את הולכת
ךישון ולשעון ביולוגי שלך, נגיד אמא שלי ככה משום מה
אפשר גם בשבוע-שבועיים, כל יום את הולכת לישון קצת יותר מוקדם מהיום הקודם וקמה קצת יותר מוקדם מהיום הקודם, ככה את מכוונת את ה'שעון' הטבעי שלך
אני תוך שבוע התחלתי לקום כמה דקות לפני חמש כדי לכבות את השעון המעורר של חמש... כמה שעות את ישנה ביקיצה טבעית בדרך כלל? את אותה כמות שעות את צריכה פה. אני נגיד ישן 5-6 שעות ביום ביקיצה טבעית אז ללכת לישון ב11 מספיק לי...
שואל השאלה:
8-16
יש לי ימים כאלו וכאלו
8-16
יש לי ימים כאלו וכאלו
אנונימית
באותו הנושא: