לרוץ בשעה וחצי תישע וחצי קילומטר זה נחשב הרבה?

חמוד כזה אבל לא משהו אטלתי

אממ כן קצת... לא נורא

באופן כללי לא כל אחד יכול לרוץ 9 קילומטר שזה כבר השג מפני עצמו

אני פעמיים שלוש בשבוע רצה שתי קילומטרים ברבע שעה עשר דקות בערך...

אם אתה מסוגל באופן כללי לרוץ תשעה וחצי קילומטרים זה יפה מאוד, אני מאמין שהרוב פה באתר לא מסוגלים. זאת לא תוצאה מדהימה יחסית ל9 וחצי קילומטר, אבל זה יפה, תמשיך לרוץ ותשתפר

נחשב הרבה אהל זה קצב הליכה צריך לרוץ 10 בפחות משעה וזה קצת טוב