לרוץ בשעה וחצי תישע וחצי קילומטר זה נחשב הרבה?

אני פעמיים שלוש בשבוע רצה שתי קילומטרים ברבע שעה עשר דקות בערך...

אם אתה מסוגל באופן כללי לרוץ תשעה וחצי קילומטרים זה יפה מאוד, אני מאמין שהרוב פה באתר לא מסוגלים. זאת לא תוצאה מדהימה יחסית ל9 וחצי קילומטר, אבל זה יפה, תמשיך לרוץ ותשתפר

באופן כללי לא כל אחד יכול לרוץ 9 קילומטר שזה כבר השג מפני עצמו

אממ כן קצת... לא נורא

חמוד כזה אבל לא משהו אטלתי

נחשב הרבה אהל זה קצב הליכה צריך לרוץ 10 בפחות משעה וזה קצת טוב