הגיוני שאני מתאמן שבוע כל יום אימון ידיים ועדיין אין שינוי בכלל?

הגיוני ומה אתה מעמיס על הידיים הם יתפסו לך ויכאבו לך. וחוץ מזה אתה צריך תזונה טובה

שואל השאלה:
אני עושה אימונים של חצי שעה

אתה יכול להעמיס על עצמך יותר מידי ויכול להיות שהמסה לא עולה אבל החוזק כן
בשביל מסה יש דרך לקבל וככה ההפך בנוגע לחיטוב
רוצה מסה תאכל יותר קלוריות ממה שאתה מוריד ביום בערך יותר ב500 ק
תישן הרבה אחרי אימון אבל בלילה שהשריר ייבנה
תאכל בריא אפילו תגזים ותאכל מגוון עם חלבון
וכמובן הכי חשוב זה 4-6 אימונים בשבוע תרים משקולות
כל הרמה\סט צריך להיות לא מהיר אלא תוך כדי שאתה מרים תרים לעט לא יותר מידי אבל לעט ולשתות כל יום 1.5 ליטר מים ביום אימון 2 ליטר ומעלה