אני 1.62, שוקלת 57 בערך, הלכתי אתמול בערך 25 דקות(אולי טיפה יותר) בקצב רגיל וקבוע, כמה קלוריות שרפתי?

בערך 100 אם זו הליכה רגילה

הליכה מהירה 200 וריצה 400

שואל השאלה:
והיום ירדתי, ואז שוב ירדתי ואז עליתי(סה''כ שלוש פעמים) כמה גרמי מדרגות שבכולל זה 85 צעדים על כל ירידה/עלייה, אז 85+85=170 ואז עוד 85 זה 255 אם אני לא טועה.. אז בכללי עשיתי היום 255 מדרגות, כמה קלוריות זה?(בקצב טיפה מהיר), ואחרי זה עשיתי טיול עם הכלבה(אני לא יודעת כמה זה אבל זה היה בערך 10-15 דקות)

שרפת היום בערך 250-300 קלוריות בספורט

שואל השאלה:
היום עשיתי את המדרגות והטיול עם הכלבה(שני טיולים למען האמת) ואתמול עשיתי את ההליכה הארוכה יותר

שואל השאלה:
וגם עשיתי אתמול 20 כפיפות בטן, עשרה סקוואטים, 60 שניות פלאנק, התרגיל הזה עם יד מתחת למותן ששוכבים על הצד ואז מתרוממים, ועשיתי גם עוד כמה תרגילים לול.

והיום גם עשיתי את התרגיל עם המותן, עשרים כפיפות, עשרים פעמים להעלות את הרגליים בשכיבה על הגב ועשרה סקוואטים