2 תשובות
רופא ודיאטנית מומחים אמרו לי לפחות 2200 אז אני הולכת 2000
משתנה בין אדם לאדם לפי המשקל הגובה והפיעולות שלו אפשר לבדוק את זה עם דיאטנית אני אישית ספורטאי ואמור לצרוך כ2500 קלוריות למאזן שווה
באותו הנושא: