אני ממש תשושה בימים האחרונים והחלטתי לעשות מה20 עד ה3 לחודש הבא התנזרות מטכנולוגיה וניקוי

היום הראשון יהיה שטיפת קיבה(מי מלח) ואחר כך ישר שינה של 14+שעות

-----------------------------------------------------------
ואז בשאר הימים לקום ב5 בבוקר, לשתות חצי ליטר מים קרים עם לימון ו2 כפות חומץ תפוחים
אחר כך תה בלי קפאין ומקלחת קפואה של 10 דקות.לשהת קצת לקרוא ספר
30 דקות יוגה 30 דקות חצי קארדיו חצי כוח
מקלחת קצרצרה
שייק ירוק מתרד פרי ואבקת חלבון אפונה(בלי תוספות סוכר נטו חלבון אפונה) עם כמה שקדים
בצהריים סלט גדול עם שעועית מבושלת/חומוס מבושל ובטטה
טיול בחוץ בים רוב הסיכויים שעתיים בערך ובערב לאכול משהו קליל ולישון בשש


4 ליטר מים.
התשישות תחלוף?לא עושה כלום חוץ ממה שכתבתי.בשעות הפנאי קוראת ספר ושותה תה ובטיול בחוץ בים לבהות בגלים