אוף בבקשה תעזרו לי אני מפחדת. עשיתי שטות

סליחה זה קצת ארוך :
נשארתי ערה כל הלילה כמו מטומטמת, כי לא הלכתי היום לבית ספר כי לא רציתי.
עכשיו הלכתי לישון בשבע בבוקר עד עשר וחצי בבוקר (בכוונה...)
עכשיו אני עייפה וזה טוב...
אבל השינה שלי לא סדירה.
יש לי פוביה קטנה משיתוק שינה, וקראתי באינטרנט ששיתוק שינה מופיע בעקבות אי סדירות בשינה, לחץ, וכו.
ובעצם יש לי את כל התסמינים לזה.
בבקשה תעזרו לי. אני מפחדת.