מה עושים בהתקף חרדה בבית ספר?

תצאי מהכחתה לכי לקולר תשתי ותעשי נשימות עמוקות, ואל תפסיקי לשתות מים ואחרי זה להיות בחוץ ולשטוף פנים

שואל השאלה:
אני בשירותים אני לא יוצאת

תלכי לשתות מים, ותעשי נשימות עמוקות תשתפי פנים. גם לע זה קרה הרבה פשוט אל תלחצי

שואל השאלה:
אני לא יכולה לזוז

תצאי מהכיתה לכי לקולר תשתי ותעשי נשימות עמוקות

תירגעי הכל בסדר תנשמי נשימות עמוקות תשתפי פנים ותשתי קצת תנסי להרגיע את עצמך

מנסיון תשאפי אוויר למשך 4 שניות
תנשפי אותו למשך 4 שניות
וככה 10 פעמים מנסיון זה ממש עוזר