אני לבד בבית הלילה, ומחר אני צריכה לקום בחמש. לא יודעת למה אבל אני ממש מפחדת, ברמה שאני נכנסת ללחץ מטורף ומתחילה לבכות.

תשמעי מוזיקה באוזניות, תראי טלוויזיה, תשתי משהו חם ותחשבי ששום דבר לא יקרה לך והכל בסדר

אנחנו פה איתך בכל שעה

תרשמי ביוטיוב
מוזיקה מרגיעה. זה יכול לעזור.

תשתי מים שימי אצבע או מוצץ בפה ותירדמי
זה לפחות מה שאני עושה כשאני לא מצליח להירדם וצריך לקום בבוקר

תלכי ליוטיוב תכתבי relaxing sleeping music יש מלא סרטונים כאלה באורך של 8 שעות או יותר
שימי אוזניות וזהוו .. גם נרדמת תוך שנייה וגם חסינה לרעשים מפחידים!

ספר שקט.. סרט מצחיק או אליעד נחום
ישלו קול מרגיע, אולי רק אותי חח