איך להכין שייק אבטיח? רק אבטיח? או להוסיף קרח או משהו

חלב

יש מתכון מושלם שאני מכינה כל שבוע וממליצה לך עליו בריא וטעים-
כוס וחצי של קוביות אבטיח
1/2 כוס פירות יער קפואים לא חובה אבל זה ממש מוסיף
2 כפות מלימון טרי
חופן עלי נענע
קצת סוכר
1 כוס מים קרים
1/2 כוס קרח
ואת יכולה גם חלב או רק אבטיח בלי כלום עם קצת נענע