איך לתפוס בטחון עצמי ולעמוד מול קהל?

לא לחשוב יותר מדי פשוט להתמודד עם זה

להתאמן להתאמן להתאמן, כמה שיותר שאת עושה את זה ככה זה פחות מלחיץ

תספור בלב 3..2..1..בום תתחיל ואז כבר יהיה מאוחר מידי לעצור שיטה שמאוד עזרה לי