לכווץ את התחת מחטב אותו ?

כשאת עושה את זה עם תרגילים אז כן

בסקוואט כן

בסקוואטים זה מחטב

חח אם את רק רוצה לעשות ספורט במיטה אז זה לא יעבוד. אבל בעיקרון יש תרגילים שמשלבים התכווצות וזה מחטב.