אכלתי לארוחת בוקר קורנפלקס אלופים

אל תדלגי על ארוחות. אין בזה טעם.
תאכלי לארוחת הצהריים סלט עם מקור חלבון כלשהו כמו דג או בשר, ובערב תאכלי ארוחה קטנה כמו יוגורט עם גרנולה ופרי או קרקרים עם ירק חתוך וגבינה

שואל השאלה:
למה לא לדלג על ארוחה? ואז המאזן קלורי יסתדר

כי זה לא טוב, איזו מין שאלה זאת? סתם תהיי רעבה. אין פה עניין של מאזן קלורי, פשוט לאכול יותר בריא וככה הכל יסתדר ולא תעלי במשקל. אם את רוצה את יכולה גם לשלב קצת ספורט בימים הבאים (שלוש פעמים הליכה ופעמיים אימון, או אימון אחד עם שלוש פעמים ריצה בשבוע) וככה אין סיכוי שתעלי משהו