5 תשובות
לעשות נשימות ולשתות מים קרים
לספור צעדים או נשימות
להתרכז בנשימות, לשבת, להתעסק עם משהו ביד
תצאי למקום פתוח, תנשמי עמוק ותשתי.
מוזיקה מרגיעה, מדיטציה (ממליצה על האפליקציה headspace), נשימות, לצייר, לקרוא, לראות משהו מצחיק.
באותו הנושא: