שאתם בהתקף חרדה איך אתם מעבירים אותו?

מתרכזת במשהוא אחר(טלפון,ספר כל דבר) או נושמת מאוד מסודר נשימות עמוקות

יוצא לרוץ

מתרגלת נשימות וחושבת על הדבר הראשון שאני רואה כדי להסיח את הדעת

יוצאת להליכה או מדברת על זה עם מישהו

כשאני בהתקף אני לא מסוגלת להתגבר עליו וזה משתיק אותי, אז אני מחכה עד שהוא ירגע.

^^^איך אתה יכול לרוץ?
אני לא בטוחה שזה התקף חרדה אבל קרה לי פעם אחת שחשבתי על משהו מלחיץ והיה לי ממש קשה לנשום, הזעתי כמו משוגעת והלב דפק לי ממש לאט...
עזר לי לשים את הרגלים בתקרה (כמו שעושים למי שמתעלף)
לא יכלתי אפילו לשבת ובואו לא נדבר על לעמוד