יש לי התחלה של קוביות בבטן ואני רוצה שיהיה לי שלוש פסים איך לשנות את זה?

שואל השאלה:
אני בת

תנסה קרוספיט ופלאנקים ארוכים
גם שכיבות סמיכה עוזרות אבל פחות
ותנסה לעשות hollow