המצבי רוח שלי משתנים כל הזמן. מה לעשות?

אני יכולה להיות הכי שמחה שיש ושניה אחר כך אני הופכת לדיכאונית.
אני יכולה לצחוק ולחייך ופתאום להיות פקעת עצבים על אותו בנאדם ואני אפילו לא יודעת למה.
אני לא מדברת על זה עם חבר שלי כי כבר ניסיתי כמה פעמים והוא פשוט לא יודע איך להגיב לי.. בכללי הוא לא יודע איך להתמודד עם המשברים שלי כי אני גם אחת רגישה. מה לעשות?