אני כמעט לא יוצאת מהבית לבד מהלחץ שלא אדע איך להגיע למקום מסוים או מה לעשות ויש לי חרדה חברתית אז גם מבטים של אנשים

אולי פעם אחת להישיר מבט אליהם? כאילו לעשות טבילת אש כזאת

העצה הכי טובה שאני יכולה לתת היא לחייך לאנשים האלה. כל מי שמסתכל עלייך - חייכי אליו. נשמע מטומטם אבל עובד כמו קסם :) זה הרבה פעמים מוציא אותי ממצב חרדתי.

מקומות חדשים שאת לא מכירה יכולים להיות מלחיצים, כן, אבל תחשבי על כל הטכנולוגיה שיש לנו עכשיו. את יכולה בשנייה לפתוח מוביט או גוגל מפות ולמצוא את הדרך לכל מקום, גם לחורים הכי שכוחי אל במדינה הזאת. תזכירי את זה לעצמך, גם אם תאבדי קצת - את תמיד תוכלי למצוא את הדרך חזרה בעזרת זה. תבדקי מראש בבית אוטובוסים, רכבות או כל דבר שאת צריכה כדי להגיע. כשתהיי מוכנה מראש זה יוריד ממך המון לחץ

אין לי חרדה חברתית אבל אני ממש מבינה אותך, אני לא הולכת לכל מיני דברים ומקומות מהפחד לאבד, אני תמיד מרגישה שמסתכלים עלי ושופטים אותי והרבה פעמים גם תפסתי אנשים בוהים בי וכו'
הדבר היחיד שאני יכולה לומר לך שבקשר ללכת לאיבוד תמיד תוכלי לבדוק בפלאפון איך להגיע ואיכשהו בסופו של דבר להגיע.
לגבי האנשים, תתעלמי מאנשים אם את מרגישה ששופטים אותך אז זה לא נכון וממבטים פשוט תתעלמי או תחייכי. הרבה פעמים אנשים גם בוהים בטעות (נגיד אני, אני בוהה בכל כך הרבה אנשים בטעות) אז אל תקחי שום דבר אישי