מישהו יכול להרגיע אותי? איך להרגע?

לנשום זה בחינם

לשתות חלב

תנשום עמוק, תשתה משהו חם, תעשה מדיטציה (ממליצה) תחשוב מחשבות טובות, תראה סדרה קלילה - בובספוג
לילה טוב

תנשום עמוק ותנסה לחשוב על דברים חיובים שעושים אותך שמח, או שתשים שירים ברקע

שואל השאלה:
לא הבנתי את ההקשר של התשובה שלך (אח שיודע) לשאלה.
אני נושם וחיי והנשימות שלי סדירות.

הכל יהיה בסדר?

מה קרה?משהו מטריד אותך?
תנסה לשבת שנייה לארגן את המחשבות,תישמע מוזיקה או במראה סידרה שתעביר לך את הזמן

אל תחשוב על זה יותר מידי פשוט תנשום

שואל השאלה:
קשה לי להצביע על דבר ספציפי שמפריע לי.
אולי אני יכול בעצם אבל אני לא בטוח שזה באמת העניין.

אם אתה רוצה לשתף תגיד ,
בכל מקרה תנסה לשמוע מוזיקה מרגיעה,לספור עד שאתה מתעייף (בדרך כלל לספור נשימות גם אמור לעזור)
לשכב בתנוחה נוחה ואולי סתם לדפדף באיזה אפליקציה עד שהעיניים שלך מתעייפות

שואל השאלה:
אני כנראה גם בודד.

גם לי קורה דברים כאלה לפעמים, שאני לא מצליחה לישון כי משהו מפריע לי ומטריד אותי
באמת שמדיטציה זה אחד הדברים ששיפרו לי ממש

תקשיב בדרך כלל ההרגשת בדידות באה הכי הרבה בלילה , למה? לדעתי כי אנחנו כבר לא עסוקים . יש למוח יותר מדי זמן פנוי לגלגל את כל מה שעובר אז לדעתי פשוט תעסיק את עצמך או תחשוב על כל דבר חוץ מזה . תשמע מוזיקה /תראה סירטונים עד שממש תיתעייף בטח מחר התחושה תעבור כשתיהיה עסוק שוב , ואם לא אשמח לנסות לעזור איכשהו

שואל השאלה:
אני לא חושב שזה עניין של עיסוק, אני חושב שזה פשוט האווירה של הלילה.
הלילה תמיד מרגיש שונה.
ונמאס לי מלראות סרטונים, זה פשוט קשה לי להחזיק מעמד עד סוף של סרטון. ואני לא שומע מוזיקה ממש (אלא אם אני מנסה דברים שמישהו שלח לי). קשה לי להתחבר למוזיקה.
ואני כן עייף, פשוט אני לא מרגיש במצב מתאים לשינה.

רוצה שנמליץ לך על שירים ? זה יעזור?

שואל השאלה:
אם את חושבת שזה יכול לעזור את יכולה לנסות.
אבל אני באמת מרגיש שקשה לי להתחבר, חבל לי על המאמץ שלך סתם.
אבל אם תשלחי משהו, אני כן אשמע עד הסוף, לפחות בשביל לנסות.

לאיזה סגנון אתה מתחבר? הרוב שאני שומעת טיפה שקטים ועצובים אולי זה מדכא יותר . מעדיף משהו קיצבי?

שואל השאלה:
לא קצבי.
יש לי טיפה סחרחורת אז אני אנסה להרדם שוב.

אני אומרת תבכה, לי אישית תמיד עוזר לבכות ולשחרר הכל

alec benjamin - let me down slowly
lewis capaldi - someone you loved
מקווה שיעזור טיפה אלה היחידים שקפצו לי לראש כרגע

שואל השאלה:
היי לכם, אני לא יכול להוציא דמעות עכשיו (גם אם אנסה בכוח).

ואנונימית, אני אנסה את השירים.

שואל השאלה:
חרא

לא אהבתה אף אחד מהם חחח היה כזה גרוע?

וואו חחח
אממ ממליצה לך על אלוף העולם שיר מדהים (:
ומסע של אליעד נחום

שואל השאלה:
השני היה נחמד נראה לי, הראשון פחות.
אבל אני פשוט לא חושב ששירים זה מה שיעזור לי.

אתה לא צריך שירים אתה צריך לשמוע את קולי הערב זה יעבוד כמו קסם מבטיחה.

שואל השאלה:
זה שאני משתוקק לשמוע אותו לא אומר בהכרח שאני צריך אותו.
ולמה את מבטיחה הבטחות כאלה?

אתה צודק
ואני אבטיח מה שבא לי