איך להיות בחלום צלול?

קודם כל, את צריכה להבין שחלום צלול זה לא סוג מיוחד של חלום, זה שם של תופעה שקוראת בזמן חלום. ברגע שתביני את זה, זה הופך להיות הרבה יותר קל.

חלום צלול זה חלום עם מודעות. הבנת שאת בחלום, את מבינה שזה לא אמיתי. המודעות הזאת מעבירה את השליטה של החלום מתת המודע למודע באופן חלקי. זה נותן לך את האפשרות לשלוט בחלום, והופך את החלום ליותר ברור, מה שגם מאפשר לך לזכור אותו יותר טוב.

השליטה בחלום זה משהו שלוקח זמן לפתח. זה לא משהו שקורה ברגע שאת מבינה שאת חולמת. קשה מאוד לשלוט במה שקורה בחלום, ויכול לקחת המון זמן עד שתהיה לך שליטה טובה במה שקורה סביבך. תת המודע שלך ינסה לשלוט בחלום כל הזמן.

הדבר הראשון שצריך לעשות זה להצליח להבין שאת חולמת. זה עושים באמצעות בדיקות מציאות. את מבצעת אותן בזמן ערות, וכשאת מתרגלת לעשות אותן, את תתחילי להיזכר בהן בזמן חלום ולעשות אותן גם בחלום, ואז את תביני שאת חולמת. לא לכולם הבדיקות עובדות. אצלי מה שעבד היה לשאול את עצמי אם אני חולמת, ולהכריח את עצמי לשקול את האפשרות שזה באמת חלום. אז בזמן חלום, פשוט הבנתי שזה חלום כשהתחלתי לשאול את עצמי את זה. זה מה שעבד בשבילי.

עוד משהו שאת צריכה לעבוד עליו זה לזכור את החלומות שלך. את צריכה לנסות להיזכר בהם ברגע שאת מתעוררת, מאוד יעזור לרשום אותם. המוח שלך יבין שחשוב לך לזכור אותם, ויתחיל לשמור אותם יותר. זה אומר שהוא צריך קצת יותר מודעות בזמן חלום, כדי שהזיכרון ממנו לא ימחק, מה שנותן לך יותר שליטה. תעבדי על זה. תתכונני לתת לחלומות להשתלט לך על הבוקר.

אחרי שאת באמת מצליחה להבין שאת חולמת במשך כמה לילות, זה הזמן לעבוד על השליטה. זה החלק הקשה. הקודמים סתם דרשו המון סבלנות, אבל הם היו פשוטים לביצוע. זה החלק הקשה.
תתחילי בלתכנן מראש מה את רוצה לעשות. לשנן בדיוק מה שאת רוצה לעשות. כשאת חולמת, קשה לך לזכור דברים כאלו. קשה לזכור מה באמת רצית לעשות ברגע שהגעת לחלום צלול.
תתחילי בלרצו. לעשות משהו פשוט. אל תנסי להגיע למקום ספציפי, לפגוש אדם ספציפי וכו. זה משהו מאוד קשה. נסי לעשות דברים קטנים. נסי לגרום לאנשים מסביבך לעשות דברים או לומר דברים. אל תנסי בכוח המחשבה. תגידי בקול מה שאת רוצה שיקרה. זה יעזור לך כדי לשלוט על מה שקורה.
תבטיח בעצמך. זה 100% חלום. האנשים סביבך לא אמיתיים. הם בובות שאת שולטת בהן, וגם אם הם נראים כמו אנשים אמיתיים, את זו ששולטת בהם.
אם יש איתך עוד מישהו בחלום, והוא מדבר איתך, גם הוא לא אמיתי. לפעמים יש איתנו חברים או קרובי משפחה שאנחנו חושבים שחווים ביחד איתנו את החלום. הם לא. תתעלמי מהם. הם לא באמת שם, זה הדמיון שלך. הם מסיחים את דעתך וגוררים אותך חזרה לתת מודע.
אחרי שתצליחי לשלוט בפעולות פשוטות, נסי להתחיל לעשות דברים יותר מורכבים.
תגרמי לשוקולד להופיע לך ביד ותאכלי אותו. תשני את החולצה שלך. תגרמי לאדם אקראי בחלום להתעטש בלי לומר לו בקול להתעטש.
אחרי זה, תתחילי להזיז חפצים גדולים, נסי ללכת לכל מיני מקומות בחלום. תגרמי למאפייה להופיע בהמשך הרחוב, למסוק לנחות מולך.
תנסי לעוף. זה משהו שמאוד קל לעשות, אבל מאוד קשה לשלוט בו. אם את מצליחה לראות כמו שצריך בחלום, ואז קופצת, קל מאוד לעוף. אבל לשלוט התעופה זה אתגר.
אחרי זה, תנסי להתחיל לשנות את המיקום שאת נמצאת בו. לשנות את כל מה שאת רואה מסביבך לגמרי. זה הכי קשה לעשות.

בהצלחה :)

שואל השאלה:
כל יום פשוט להסתכל על הידיים שלי לכמה שניות? ^

שואל השאלה:
ועוד שאלה
אחרי החלום הצלול היה לכם שיתוק שינה? שמעתי שזה יכול לקרות וזה מפחיד אותי
אני צריכה להתעורר לבד? כאילו בלי שעון מעורר או משהו?

שואל השאלה:
והקולות מפחידים? אני ממש מפחדת מזה כי אני לא ישנה על הבטן ואני לא יודעת אם אצליח לסגור את העיניים שלי

שיתוק שינה לא קשור באופן ישיר לחלום צלול. שיתוק שינה הוא תופעה שקוראת כשהגוף שלך נרדם אבל המוח ער. לרוב הפאניקה מחוסר היכולת לשלוט בגוף גוררת הזיות, בעיקר מפחידות, אבל לא תמיד. יש אנשים שחוו שיתוק שינה בלי הזיות מפחידות.
חלום צלול, כמו שאמרתי, הוא פשוט חלום שאת יודעת שהוא חלום. חלום שזוכרים יותר טוב, כי זה כמו להיות ערה בתוך הדמיון שלך. חלום שאפשר לשלוט בו, כי שום דבר מסביבך לא אמיתי, אלא נמצא בתוכך. הוא לא קשור לתופעה של שיתוק שינה, כי הוא פשוט חלום. זה שהוא עובר מתת המודע למודע לא משנה את העובדה שזה חלום.

כמעט כולם חווים שיתוק שינה בחיים שלהם. אני עדיין לא חוויתי כזה.
לפי מה שאני יודעת, איך שאת מתעוררת לא משנה את זה.
אני פחות מבינה בשיתוקי שינה כי זה לא משהו פסיכולוגי, לא משהו שיש לך 100% שליטה עליו. זה משהו שיכול לקרות גם בלי שתרצי, כמו לשהק או לפהק, רק שזה יותר נדיר.