7 תשובות
לשקול 50 נדמה לי
חמישים בערך
אמורה לאכול בערך 1500 קלוריות ביום
מה 1500 קלוריות היא תשמין יותר
היא צריכה לאכול 1200/1100
היא צריכה לאכול 1200/1100
תוסיפי לעצמך קינואה וחלבונים לאוכל כמו ביצים חזה עוף זה עוזר להרזייה וקינואה זה ממש משביע גם יש לחם מלא שהוא 39 קלוריות פרוסה שזה לא הרבה תאכלי יותר אפוי ולא מטוגם ויש גם פיתות כוסמין שזה בערך 100 קלוריות וגם משביע
גם כדרי לך לשלב את זה עם פעילות גופנית
שואל השאלה:
נניח אני אוכלת 500-600 קלוריות כמה אני ירד בשבועיים/חודש ? אל תגידו לי לא וזה לא בריא ובלה בלה בלה.. כמה בשבועיים אני ירד? אני גם מתאמנת פעמיים בשבוע ועושה הליכות מידי פעם
נניח אני אוכלת 500-600 קלוריות כמה אני ירד בשבועיים/חודש ? אל תגידו לי לא וזה לא בריא ובלה בלה בלה.. כמה בשבועיים אני ירד? אני גם מתאמנת פעמיים בשבוע ועושה הליכות מידי פעם
באותו הנושא: