איך אפשר ליצור אשליה של מבנה גוף גיטרה שהגוף צר אבל יש יריכיים עבות ותחת? איזה אימונים טובים לזה?

שואל השאלה:
מה לכתוב ביוטיוב נגיד בשביל לראות את הסודי אימונים?

מבנה גוף אגס
לדעתי הכי יפה..

שואל השאלה:
זה כמעט אוצו דבר בערך שהגוף צר אבל עם מותניים עבות

מבחינת לבוש:
-חצאיות ומכנסיים בגזרה גבוהה
-שמלות בגזרת a (צמודות במותן ומתרחבות למטה)
-חצאית/מכנסיים בגזרה גבוהה עם חגורה במותן וחולצה שנגמרת בדיוק בקו שמתחילים המכנסיים (קרופ נגיד)

באימונים קרדיו הכי יעיל לשריפת שומן וירידה במשקל, וכדי להתחטב כדאי לעסוק בפעילות כמו יוגה, פילאטיס וכו

אבל כדאי לזכור שמדובר בעניין של מבנה גוף. לי לדוגמא יש מבנה כזה, מותניים צרות ואגן רחב. לא משנה כמה אתאמן עדיין לא אוכל להשיג אגן צר לדוגמא...

שואל השאלה:
כן אבל יש בנות בחדר כושר שהשרירים ברגליים ובישבן פשוט מאוד מפותחים מבחינת מותניים ומהמבנה גוף אני כן צרה

שואל השאלה:
התכוונתי לסוג אימונים שעובד טוב לחלק התחתון של הגוף ומבחינת תזונה ואם כדיי לי לעלות מסת שריר שם