מה עושים במיונים להדרכת כושר/ אימון גופני (מדאגית)?

את מגיעה לשם והמפקד (לא זוכרת מי זה היה בדיוק) מדבר עם כל מי שהגיע למיון והוא ממש ילחיץ אתכם ויגיד שהקורס קשה והכל אז לא להתרגש ממנו.
ואז אתן ממלאות שאלון רפואי (אם אני לא טועה צריך להביא גם שאלון שהביאו בדואר שמילאתן מראש) שואלים אותך אם ישנת שבע שעות שינה תעני שכן כי אם תרשמי שלא לא יתנו לך לעשות את המיון, ובודקים לכם דופק ושהכל תקין זה שטויות, באמת.
אז אחרי זה אתן בעצם מתחילות מבחן ריצה, שזה מבחן הביפים- זה מבחן מאוד קשה אבל מאוד, מי שלא יתרגל לפני על ריצה ועל ריצת ביפים יהיה לו קשה לעבור את זה.
הציון שצריך בשביל לעבור הוא 6 דקות אני אישית הצלחתי לעשות 6 דקות היו הרבה שלא הצליחו, אני אגיד לך את האמת הם לא מחפשים כאלה שעושים בדיוק 6 דקות או 7 דקות הם מחפשים בנות שממש עושות 10 דקות אפילו יותר, כדי לראות שבאמת יש לך ניסיון בספורט. הריצת ביפים הזאת זאת ריצה שוחקת ומהירה.
ולאחר מכן אם עברת את מבחן הביפים את עוברת לשלב הבא שזה ראיון אישי, בעצם למראיין חשוב לראות שיש לך ביטחון (שאת באמת יכולה להדריך חיילים) והוא ישאל אותך אם יש לך רקע בספורט וכל מיני שאלות כאלה... וזהו אחרי זה יודיעו לך בהודעה אם התקבלת או לא

שואל השאלה:
תודה רבה רבה!!
עשו לכן רק ריצה או עוד תרגילים כמו כפיפות בטן או שכיבות שמיכה?

רק ריצה פעם זה היה עוד תרגילים אבל שינו את זה

שואל השאלה:
תודה רבה לך עזרת מאוד